Network
KLIKMATARAM - Sebuah studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat sehari selama 12 minggu dapat membantu mengurangi lemak di perut. Penelitian tersebut mengamati 105 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Hasilnya ditemukan bahwa mereka yang diminta untuk makan alpukat setiap hari mengalami pengurangan lemak visceral atau lemak perut. Riset ini diterbitkan oleh para peneliti di University of Illinois Urbana-Champaign.
Seperti dilansir dari laman Fit and Well dan dikutip dari PMJ News, Selasa 21 Desember 2021, lemak visceral atau lemak di perut adalah lemak yang berpotensi berbahaya karena bisa mengelilingi organ di perut.
Profesor Illionois Naiman Khan menjelaskan, lemak ini juga bisa memicu risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, stroke, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Stok Vaksin Kosong Layanan Vaksinasi Dihentikan Sementara
"Konsumsi harian alpukat tidak mengubah toleransi glukosa. Adapun yang kami pelajari adalah bahwa pola diet yang menyertakan alpukat bisa memengaruhi cara individu khususnya wanita dalam menyimpan lemak tubuh ke tempat yang lebih bermanfaat untuk kesehatan,” kata Naiman Khan.
Dia menambahkan, lemak sehat dalam alpukat tidak bisa membantu menyeimbangkan simpanan lemak pada tubuh wanita secara menyeluruh. Tetap saja, Anda perlu mendapat asupan asam lemak omega-3 dan omega-6 dari sumber makanan lain.
Baca Juga: Hari Ibu Bisa Diperingati Setiap Tanggal 22 Desember, Ternyata Ini Sejarahnya
"Minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak ikan bisa menjadi opsi sumber lemak yang baik," ujarnya.***
Artikel Rekomendasi