Network
KLIKMATARAM - Sebagian orang jamur dianggap sebagai makanan super karena memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Pasalnya, kandungan nutrisi pada jamur juga sangat melimpah.
Jamur mengandung asam lemak tidak jenuh, protein, vitamin B1, B2, C, dan D2, rendah kolesterol, lemak, dan kalori, mengandung mineral termasuk kalsium, magnesium, zat besi, fosfor.
Seperti dilansir dari laman Eat This, Rabu 15 Desember 2021, berikut ini lima manfaat mengonsumsi jamur untuk kesehatan tubuh.
- Sumber Vitamin D
Menurut satu ulasan yang melihat data dari 2011 sampai 2012, sebanyak 41,6 persen orang dewasa di Amerika Serikat kekurangan Vitamin D. Sementara sumber alami terbaik Vitamin D adalah sinar matahari.
Baca Juga: Sedih, Dalfi dan Dalfa Akhirnya Benar-benar Terpisah, Sang Adik Ditemukan Meninggal Dunia
Sebuah penelitian yang dilakukan di Australia belum lama ini menemukan bahwa jamur dapat menyediakan 50 sampai 100 persen kebutuhan Vitamin D harian.
Kekurangan Vitamin D ada kaitannya dengan kelelahan, terganggunya kesehatan tulang, berkurangnya fungsi kekebalan, dan peningkatan risiko penyakit kronis termasuk jenis kanker tertentu.
- Baik Untuk Kesehatan Usus
Kesehatan usus yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Jamur juga bisa membantu dalam hal ini dengan kandungan seratnya yang signifikan.
Baca Juga: Waduh, 9 Ribu Lebih Pelanggaran Lalulintas di 2021 Tertinggi di Lombok Timur
Artikel Rekomendasi