Minum Segelas Perasan Sari Jeruk Ternyata Bisa Membantu Mengurangi Stres

KLIKMATARAM - Ternyata dari sebuah studi menyebut minum segelas perasan sari jeruk setiap hari dapat membantu menurunkan peradangan dan stres oksidatif.

Para ahli rekomendasikan jus jeruk murni yang disertai dengan bulir-bulirnya.

Temuan ini dimuat dalam Journal Advances in Nutrition. Meski dilakukan dengan cakupan terbatas, studi ini mengindikasikan minum sari jeruk dapat menurunkan interleukin 6 dan beberapa penanda stres oksidatif dan peradangan lainnya secara signifikan.

Interleukin 6 merupakan penanda inflamasi, baik pada orang dewasa sehat maupun berisiko tinggi. Studi ini juga menekankan bahwa vitamin C dan senyawa bioaktif pada jeruk memainkan peran penting dalam membantu memperbaiki kesehatan tubuh.

Baca Juga: Warga Terdampak Banjir Bandang di Lombok Barat Dapat Bantuan Rp500 Ribu

Sebuah studi berbeda pada 2015 juga pernah menginvestigasi manfaat konsumsi sari jeruk terhadap faktor-faktor risiko sindrom metabolik.

Berdasarkan studi ini, konsumsi sari jeruk dapat membantu menurunkan kadar stres oksidatif dan peradangan. Manfaat ini didapatkan dari kandungan flavonoid dan karotenoid yang memiliki aktivitas antioksidan.

Selain itu, studi dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition juga menunjukkan bahwa konsumsi sari jeruk setiap hari selama delapan pekan dapat menurunkan resistensi insulin dan tekanan darah sistolik pada relawan dengan berat badan normal.

Baca Juga: Dilantik Jadi Ketua Umum PB ISSI, Jenderal Sigit Janji Tingkatkan Prestasi Atlet Pesepeda