Anda Sering Pakai Gadget atau Laptop Ini Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

KLIKMATARAM - Mereka yang harus bekerja seharian di depan gadget atau laptop tentu tidak baik bagi , brokoli mata. Efek yang mungkin terjadi adalah gangguan Computer Vision Syndrome (CVS) atau kondisi keluhan mata yang timbul akibat paparan cahaya gadget.

Kondisi ini dapat dicegah dengan mengurangi jam layar dan memberi waktu istirahat pada mata, mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata juga disarankan oleh para ahli.

Wortel mungkin sering disebut-sebut sebagai makanan yang baik bagi mata karena mengandung beta karoten yang bisa membantu menjaga kesehatan mata. Namun selain wortel, beberapa makanan lain juga disarankan dikonsumsi.

Baca Juga: Beginilah Gejala Fisik Saat Stres Mulai Masalah Perut Sampai Jerawatan

Seperti dilansir laman wellandgood yang dikutip dari PMJ News, ahli diet Jenna Stangland, RD menyebut tidak ada kata terlambat untuk menjaga mata tetap sehat.

Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan Stangland untuk menjaga kesehatan mata.

1. Telur

Stangland mengatakan, yang menarik tentang lutein dan zeaxanthin adalah kedua nutrisi itu sering ditemukan bersama dalam makanan yang sama. Salah satu makanan tersebut adalah telur.

Baca Juga: Hati-hati Perokok Pasif Bisa Berisiko Terserang Penyakit Paru Obstruktif Kronik

"Lutein dan zeaxanthin secara khusus ditemukan di bagian kuning telur," ucap Stangland.