KLIKMATARAM - Cara sederhana untuk menjalani gaya hidup sehat adalah dengan memakan buah mangga.
Kenapa? Ternyata untuk menjalani gaya hidup sehat buah mangga memiliki kandungan vitamin C.
Berikut sejumlah manfaat untuk menjalani gaya hidup sehat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah mangga.
Dikutip dari berbagai sumber, Jumat 21 Januari 2022, buah mangga bisa untuk mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Ada Dugaan Peretasan Data Bank Indonesia oleh Kelompok yang Menamakan Ransomware Conti
Mengapa? Karena serat, kalium, dan vitamin yang terkandung dalam buah mangga dapat menangkal penyakit jantung.
Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting pada seseorang, yang akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Buah mangga juga bisa mengurangi risiko kanker. Pasalnya, sesuai penelitian bahwa senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia, dan kanker prostat.
Baca Juga: Pasien Varian Omicron Bisa Isoman, Simak Syaratnya
Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.
Buah mangga juga bisa menjaga kadar kolesterol. Sebab, mangga mengandung vitamin C tingkat tinggi. Pektin dan serat akan membantu menurunkan kadar kolesterol.
Mangga segar merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
Buah mangga juga bisa menyehatkan saluran pencernaan. Ini lantaran mangga memiliki enzim yang membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang Anda makan.
Kemudian kandungan serat pada mangga membantu dalam pencernaan secara alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.
Baca Juga: 7.411 Lulus Jadi Calon PPPK Kementerian Agama, Cek Alamat Untuk Sanggahannya di Sini
Ternyata buah mangga juga bisa mengurangi diabetes. Sebab. mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengonsumsinya dalam jumlah yang agak banyak, tidak akan meningkatkan kadar gula. Tidak hanya buah, tetapi daun mangga sehat juga.
Untuk orang yang menderita diabetes, hanya dengan merebus 5-6 daun mangga yang telah direndam sepanjang malam dan minum rebusan airnya setelah disaring di pagi hari. Ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar insulin.***