Network
KLIKMATARAM – Muncul uban jika sudah tua mungkin biasa saja. Tapi jika munculnya ketika Anda muda mungkin akan jadi masalah, terutama untuk penampilan.
Selama ini kemunculan uban sering dikaitkan dengan bertambahnya usia. Namun, saat ini gaya hidup tertentu dapat mempercepat pertumbuhan rambut putih di usia seseorang yang masih muda.
Ternyata ada makanan yang dapat mencegah pertumbuhan uban terlalu dini, seperti dirangkum dari berbagai sumber, Selasa 4 Januari 2022.
- Makanan Fermentasi
Selain menjaga kesehatan saluran pencernaan, probiotik juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, acar, dan miso.
Baca Juga: Musibah Kapal Tenggelam yang Mengangkut TKI Ilegal, Kapolri Bertemu BP2MI, Inilah yang Dibahas
Ahli diet Kelly Jones mengatakan, usus sehat penting untuk mendukung rambut sehat. Bakteri usus memproduksi vitamin B dan biotin yang berguna buat rambut. Kekurangan biotin bisa mengakibatkan perubahan warna dan kekuatan rambut.
- Hati Sapi
Konsumsi hati sapi akan memberikan asupan vitamin B-12 berlimpah. Sekitar 100 gram hati sapi mengandung 95,48 mikrogram vitamin B-12. Kekurangan vitamin B-12 berhubungan dengan anemia dan berasosiasi dengan kemunculan uban.
Asupan vitamin B-12 untuk orang dewasa sehari sekitar 2,4 mikrogram. Namun, semakin bertambahnya usia, tubuh semakin sulit menyerap vitamin B-12 sehingga perlu asupan makanan pengganti.
Baca Juga: Waduh, Pemilik Tiga Zodiak Ini Diramal Bakalan Hidup Sendiri di Tahun 2022
Artikel Rekomendasi