Network
KLIKMATARAM – Berikut ini 5 tips minum kopi yang tepat agar memberi manfaat untuk kesehatan tubuh.
Minum kopi telah menjadi kebiasaan bagi sebagian besar orang, dalam negeri maupun luar negeri.
Apalagi jika bekerja, kopi menjadi teman setia apalagi di kantoran. Kopi menjadi pilihan untuk membuat pagi terasa lebih segar dan juga tidak mengantuk.
Baca Juga: Malaikat Pembawa Rezeki Senang Datang ke Rumah Jika Ada Benda Ini, Simak Kata Ustadz Adi Hidayat
Sejak lama kopi dianggap memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Namun, manfaat kopi bisa berkurang jika terlalu banyak atau berlebihan dalam mencampurkannya dengan gula.
Berikut ini adalah ulasan tentang 5 tips minum kopi, agar tetap memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, simak terus ulasan di bahawah ini.
Baca Juga: Menjadi Iman Sholat Bukannya Dapat Pahala Tapi Berdosa Jika Sering Membaca Surah Ini Kata Gus Baha
1. Kopi Tanpa ampas
Ampas yang terdapat pada kopi bubuk memiliki kandungan cafestol. Kandungan tersebut bisa memicu meningkatkan kadar kolesterol pada darah.
Jika anda ingin menyajikan kopi sebaiknya minum kopi yang ampasnya terpisah, agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
2. Kurangi penggunaan sirup dan gula pada kopi
Jika ingin kopi yang diminum tidak membawa efek kesehatan, sebaiknya kurangi penggunaan gula tambahan dan penggunaan sirup pada racikan kopi.
Jika ingin menikmati kopi dengan rasa manis, Anda bisa mengganti gula dengan pemanis yang herbal atau yang alami, misalnya seperti madu.
Baca Juga: Sinopsis Police University NET TV Hari Ini: Masa Lalu Yoo Dong Man Terkuak, Calon Istrinya Tewas
3. Batasi jumlah kopi yang dikonsumsi
Jumlah kopi yang anda minum setiap harinya memiliki pengaruh buat kesehatan.
Sehingga, anda perlu mengetahui berapa jumlah porsi yang baik dan disarankan untuk mengkonsusmsi kopi per harinya.
Jumlah porsi yang aman adalah 2-5 cangkir kopi dalam sehari 24 jam.
4. Menambahkan bubuk kayu manis di atas kopi
Anda juga bisa menambahkan taburan bubuk kayu manis atau cinnamonn di atas kopi, tujuannya adalah sebagai salah satu tips minum kopi yang sehat.
Selain menambah rasa yang lebih nikmat pada kopi, bubuk cinnamon juga mempunyai khasiat untuk kesehatan.
Kayu manis dianggap dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah bagi para penderita diabetes tipe dua.
Sehingga, ketika anda menaburkan bubuk kayu manis di atas kopi, maka hal tersebut bisa mengurangi resiko meningkatknya kadar gula darah.
5. Waktu minum kopi yang tepat
Anda juga harus memperhatikan waktu ketika minum secangkir kopi, gunanya untuk mengindari dari bahaya yang bisa saja menyerang tubuh.
Waktu yang disarankan untuk mengonsumsi kopi adalah saat akhir pagi.
Anda juga perlu menghindari mengonsumsi kopi di atas jam 2 siang, karena hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidur malam.
Demikian beberapa tips sehat mengonsumsi kopi untuk tubuh, semoga bermanfaat.***
Artikel Rekomendasi